備孕期是準備懷孕的重要階段，對於許多夫妻來説，他們可能有着希望能夠生育男寶寶的願望。雖然科學上還沒有確鑿的證據表明食物與懷孕寶寶性別之間存在直接關聯，但是一些研究和經驗分享表明，飲食在一定程度上可能會影響受孕的概率，那備孕期吃什麼容易懷男寶？多吃鹼性食物真的容易生男寶？
一、備孕期吃什麼容易懷男寶？
首先，為了提高懷孕寶寶的機會，夫妻雙方應保持健康的生活方式和飲食習慣。均衡的飲食對於身體健康和生育能力至關重要。以下是一些備孕期男寶寶的飲食建議：
1、多攝入富含鋅的食物：
一些研究表明，攝入較高的鋅可能與男孩的概率有關。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮（如蝦、蟹、貝類）、豆類、堅果（如核桃、杏仁）等。但是，過量的鋅攝入可能也不利於生育，因此適量攝取是關鍵。
2、多攝入富含鎂的食物
一些研究表明，攝入較高的鎂可能與男孩的概率有關。富含鎂的食物包括蔬菜（如菠菜、豆類、番茄）、全穀物、堅果（如杏仁、巴西堅果）等。保持適量的鎂攝入可以幫助維持身體健康和內分泌平衡。
3、適量增加蛋白質的攝入
蛋白質是生命活動所必需的營養素，對於維持身體健康和生殖能力很重要。適量增加蛋白質的攝入可以提供足夠的營養支持，有助於提高生育能力。富含蛋白質的食物包括瘦肉、魚、禽類、豆類等。
二、多吃鹼性食物真的容易生男寶？
民間有種説法，多吃鹼性食物可以生男孩，有人甚至建議，堅持用蘇打水洗下身可以增加生男孩的機率，但根據多年經驗總結，有部份人對蘇打過敏，有些人用了懷不上，或者出現胎停現象，經常沖洗容易引起婦科炎症。
科學吿訴我們，生男生女是由精子中包含的一條染色體決定的，X染色體為女孩,Y染色體為男孩，飲食還會影響子宮環境，從而使之更適合攜帶X染色體的精子或攜帶Y染色體的精子。所以，喜歡男寶寶的媽媽可以適當吃一些鹼性的食物，因為這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度，使得人體呈現鹼性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。
備孕期吃什麼容易懷男寶這個問題目前還沒有確切的科學證據支持，然而保持健康的生活習慣和均衡的飲食對於提高受孕機會是至關重要的。如果夫妻希望生育男寶寶，可以根據上述建議來改變飲食習慣，並注意生活中的其他方面，但同時也要保持放鬆心情，享受備孕的過程。最重要的是，無論寶寶的性別是男孩還是女孩，都是父母的祝福和愛的結晶，都應該被珍視和呵護。