當許多因素影響男性的生殖健康時，精子質量是其中一個最重要的組成部分。精子活力是指能夠遊動並進行受精的精子數量。在正常情況下，精子活力應該超過50%，然而，如果精子活力低於20%會對懷孕造成一定的困難。那麼，是什麼導致精子活力低於20%的呢？如何增加精子活力提高生育能力？但並不是説這樣的男性完全不能生育，只是需要採取更多的努力和措施。
一、是什麼導致精子活力低於20%的呢？
1.生活習慣不良，酗酒、吸煙、暴飲暴食等生活習慣不良，都會直接影響男性的生殖系統，降低精子活力和數量。
2.藥物或治療，某些藥物或治療方法，如化療、放療、抗生素等，可能會損害精子的DNA結構，從而導致精子活力降低。
3.健康問題，身體疾病或健康問題，如糖尿病、高血壓、肥胖等，也可能會影響男性生殖健康，降低精子活力和數量。
4.環境污染，接觸有害物質或處於環境污染的地區，也可能對精子質量造成影響。
二、如何增加精子活力提高生育能力？
1.改善生活習慣，男性需要改善飲食、戒煙、減少酒精攝入、加強運動等，改善生活習慣不僅能提高精子質量，還有助於提升身體健康。
2.補充維生素和微量元素，適當補充維生素和微量元素可以提高精子質量和數量。例如，葉酸、鋅、硒等對提高精子質量具有明顯的幫助。
3.減少應激和焦慮，過度的應激和焦慮可能會對精子產生負面影響。男性需要尋找放鬆的方式，如參加瑜伽課程、聽音樂等。
4.嘗試中醫治療，中醫治療對提高精子質量具有獨特的優勢。例如，鍼灸、中藥、推拿等可以提高精子質量和數量。
5.選擇特定的受孕時機，當男性精子活力低於20%時，要儘量在女性排卵期進行性行為。排卵期是女性懷孕的最佳時間，這樣可以增加受孕的機會。
總之，如果精子活力低於20%，對男性的生育能力肯定會產生影響。但是，男性可以採取上述措施來改善精子質量和數量，從而提高生育能力。如果仍然無法成功懷孕，那麼可以考慮尋求醫生的幫助。現代醫學已經有了許多治療不孕不育的方法，包括人工授精、試管嬰兒等，這些方法都可以幫助精子活力低於20%的男性實現成為父親的夢想。
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